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随着生活水平的提高，人们对身体素质也有了更高要求。核心力量训练作为体能训练的基本内容，能有效发展身体核心肌群，能预防锻炼中的运动损伤，提高运动能力，而以往跑步、球类、健身舞等认知程度较高的健身项目，却忽视了核心力量训练。当然这与很多人，平常接触不到专业的力量训练设备有关，IMBODY力量健身镜只需要0.1㎡的面积，就能提供丰富的力量训练功能，让更多人在家做核心力量训练。

IMBODY力量健身镜机身轻薄，给力臂加上三角把手、两头绳、横杆、划船短杆、腰环、脚环等实体配件组合，就能解锁史密斯、划船机、滑雪机、龙门架、杠铃/哑铃等多种力量器械功能。

调节训练重量也不复杂，在IMBODY力量健身镜的屏幕上划一划、点一点，智能数字重量系统就会通过电机，稳定、精准地输出阻力，多档调节（2档横向调节，7档纵向调节），双边80KG重量调节，单边2-40KG配重调节，可以满足大多数的重量训练需求。

核心力量是人体核心区肌肉和韧带在神经支配下产生的力量。核心肌群位于所有动力链的中心，为肢体运动创造支点，能提高运动过程中的力量传导效率。想要增强核心肌群的力量，可以选IMBODY力量健身镜中的核心系列课程——“强化核心，稳定身体”、“功能性核心训练”、“高阶核心稳定突击”，分别对应初学、中级、高级的难度等级，帮助大家拥有更强的身体控制能力，提高核心肌群的平衡和稳定性，课程内容也非常有意思，包括弓步伐木、过顶农夫行走等训练动作。

如果训练过程中，觉得自己跟不上，除了可以降低课程难度，还可以开启IMBODY力量健身镜的响应式教学模式，系统会针对特定课程内容，记录使用者的动作完成时间、数量，等待使用者完成指定动作，再继续下一个动作指导，适应不同使用者的运动节奏。

用IMBODY力量健身镜在家坚持做核心力量训练，保持动作完成质量，跟着课程指导，提高动作效能，对预防运动损伤、增强肌肉力量、维持身体平衡，有很大的帮助。

统筹：刘书芝 编辑：谢 宽

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