怎么样会形成酸性体质?

营养过剩

营养过剩很容易造成酸性体质。特别是经常进食酸性食物会导致新陈代谢结束后体内留下较多的酸性物质而使体质变酸。常见的酸性食物有蛋黄、乳酪、柴鱼、柿子、白糖点心、牛肉、面包、火腿、鸡肉、落花生、海苔等等。

运动偏少

运动偏少会导致体质变成酸性。运动过程中通过排汗容易帮助身体排出多余的酸性物质。但是由于现代人的生活节奏不断加快，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大地减少了，这样导致酸性毒素长期滞留在体内，导致体质的酸性化。

压力过大

压力过大容易形成酸性体质。这是因为压力通过神经系统的功能从而影响内分泌系统，压力过大会使身体正常的新陈代谢受到影响，代谢缓慢，体内产生过多的酸性物质无法及时排泄出去而使体质慢慢变成酸性。

睡眠不规律

睡眠不规律容易形成酸性体质。经常熬夜，到了晚上12：00以后还不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，内分泌燃烧后产生毒素，使体质变酸;如果早上起得太晚，体温升高，血液循环变慢，血液运输氧气的能力减少，从而造成缺氧性体质酸化。

环境污染

环境污染容易形成酸性体质。环境污染严重，容易导致身体每天接触到被污染的空气、食物，大大增加了体内毒素的堆积，从而更容易让身体变成酸性。

不良的生活嗜好

不良的生活嗜好也容易形成酸性体质。经常毫无节制地抽烟、喝酒的话，很容易影响到身体的内分泌系统功能正常，长时间以往容易导致体质酸化。

酸性体质要想调理成碱性体质，可通过饮食、生活习惯等方面调理。

1.饮食：对于酸性体质的人，平时多吃一些富含有碱的食物，比如说海带、白萝卜、西红柿、韭菜、西瓜、山楂、洋葱、山药等，尽量少吃肉类食物，比如猪肉、牛肉、羊肉等，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，增强自身抵抗力和免疫力，调节自身新陈代谢过程。

2.生活习惯：平时要养成良好的生活习惯，经常出去锻炼身体，增强自身抵抗力，同时要保证充足的睡眠时间，每天10点之前就应该进入睡眠状态，不要熬夜。

若生活习惯方式调理后还未调理成碱性体质，需去正规医院做详细的检查，在医生的关注下，对症治疗。

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