耻骨是哪个部位图片

很多孕妇甚至都不知道耻骨长在什么位置，通过一幅图，你就知道，原来让你疼痛难耐的部位就是耻骨。耻骨指的就是大腿根部和小腹交界的骨位。

孕妇为何会出现耻骨疼?

耻骨是位于骨盆前方的两片骨头，中间有间隙而不是紧靠在一起，两片骨头之间靠韧带和纤维软骨组织联结起来，这个区域称为耻骨联合。导致耻骨联合分离和耻骨疼的主要原因是松弛素。随着孕周的增加，胎儿越来越大，为了能够给胎儿腾出足够的空间和为分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备，孕妇就会不断分泌松弛素。

松弛素的作用就是让孕妇的韧带变得松弛，这样耻骨处平时挨得比较紧的两片骨头之间的距离就会慢慢变大，有助于胎儿顺利娩出。但同时也会给孕妇带来疼痛感，尤其是耻骨随着运动出现上下错位的情况时，孕妇会更疼。

耻骨疼是胎儿入盆吗?

入盆指的是在孕晚期，胎儿通过母体的骨盆入口进入骨盆腔。这个时候的胎儿在羊水和胎膜的包围里，以头朝下、 *** 朝上的姿势蜷缩进入到骨盆腔。在胎儿入盆的时候，有些孕妇的腹部会有发紧和坠痛的感觉。

但是耻骨疼并不是胎儿入盆的信号，也不代表着胎儿入盆了，只是子宫压迫造成的。因为耻骨疼和入盆造成的腹部坠痛感很相似，所以有些孕妇不能很好的区分。

如何缓解耻骨疼?

事实上，不是所有的孕妇都会出现耻骨疼，如果你没有经历过的话，那真的很幸运。但如果你正在被耻骨疼所折磨的话，那可以试试这些 *** 来缓解。

1. 做凯格尔运动和骨盆操

孕妇通过做这些运动可以锻炼盆底的肌肉，韧带可以松，但肌肉不能松。如果盆底肌肉的力量得到了加强，那就可以减轻骨盆关节部位的松弛和错位，从而缓解耻骨联合分离带来的疼痛。

2. 躺着时尽量侧卧

有耻骨疼的孕妇，在躺着的时候尽量采取侧卧的姿势。这种 *** 可以让压力不直接落在骨盆和背部，能够减轻耻骨疼和腰酸背痛。

3. 避免做这些事

·减少负重或提拿重物的机会

·避免上下楼梯、不断抬腿的动作

·坐着的时候，可以在背后放一个靠枕，这样能减少骨盆对耻骨的压力

·在坐车的时候，先坐下来，然后双膝并拢，一起将双下肢移至车内，这样能减少耻骨的错位。

每位孕妇十月怀胎都会经历很多辛苦的事情，而耻骨疼腰酸比较严重的一个了。不过这样都是正常的妊娠变化，孕妇要正确看待。如果你不堪耻骨疼的困扰的话，不妨试试我们以上提到的 *** ，在一定程度上能减轻你的疼痛。一般来说，女生出现耻骨疼痛症状可能由于以下原因引起：

1.局部有损伤，近期过度劳累引起局部肌肉损伤出现的疼痛，一般来说不需要治疗，休息几天就好了就会有所好转，如果没有好转，建议患者及时前往医院检查。

2.局部有炎症，建议短期避免长时间站立，患者可以在医生的指导下口服阿莫西林胶囊、罗红霉素胶囊等药物进行治疗。

3. 怀孕生产后的女性，尤其是顺产的女性可能会对耻骨联合的韧带造成损伤甚至出现韧带断裂，耻骨分离的情况，也会出现耻骨的疼痛症状，建议患者保持充足的休息。

患者应保持良好的心态，忌辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，补充维生素，不要熬夜，保证充足的睡眠，定期复查。孕妇耻骨痛并不是因为缺钙引起疼痛的，原因主要是因为怀孕后体内孕激素的变化，随着胎儿的不断增大，出现的耻骨联合分离而引起的，尤其在孕晚期，出现疼痛和酸胀感会加重，当胎头挤压骨盆的时间较长，则还会出现大腿根部的疼痛。

所以一定要注意休息、避免长时间的久坐久站，虽然跟缺钙没有直接的关系，但孕期的时候钙的需求增加，缺钙不利于胎儿的生长发育，要多吃含钙丰富的食物，或者直接补充钙剂。

耻骨痛是生理性的，宝宝出生以后会逐渐恢复正常的解剖位置，疼痛逐渐减轻消失。

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